阅读完需要11分钟不会跳绳的范特西赖，是多次获得世界冠军的花都区七星小学跳绳队，每天早上在操场上边跑边大声背单词”恰巧时花都区教育局举办了一场跳shéng表演比赛，观众席上的赖宣治被当时番禺沙涌小学的跳绳表演刷新了认识？
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黄金用什么绳子搭配
本文3210字，阅读完需要11分钟
他们爱叫他“老赖”。每当“老赖”跳起绳来，他们总爱起哄，笑他动作笨拙，更别提跟上他们的速度了。他们，是多次获得世界冠军的花都区七星小学跳绳队，而身高1米82的老赖——赖宣治是他们的跳绳教练。不会tiào绳的他，创造出了“光速”跳法，并培养出了20多位世界跳绳冠军。
七xīng小学毗邻乡道，沿路都shì农田，校门口对着一片荒地，学校旁是一些低矮的红砖房。9年前，24岁的赖宣治拖着行李箱，来到了七星小学的门口。大货车不时从身旁的乡道驶过，震动着脚下这kuài土地。赖宣治心头一抖，“跟我印象中一个城市的学校不一样”。
位于花都区花东镇的七星小学，在赖宣治报到的2010年，全校师生合共只有150名，挤在一栋破旧的教学楼里上课。赖宣治是这所有着55年历史的乡村小学的第一名专业体育老师。
赖宣治也来自乡村小镇。出生在茂名信宜的他，青春期时是个“问题少年”，旷课打架，却又幸运地凭借一副好身板，被选为体育特长生继续进入高中学习。那时的他从没想过要考上大学。
在学校的两次经历，让他人生发生了转折。一次是父母来探望寄宿的他，赖宣治发现，母亲的头上竟满是白发；一次是在篮球队替补上阵，他取得了两分，下场后被教练表扬了一句“好样的”。看似平凡的两件事，让他知道了父母的担忧，也知道了自己其实可以干好一件事。
当时16岁的赖宣治决定要改变，趁着还有时间。
早上6点半，是篮球队的训练时间，他提早一个小时起来，翻过宿舍围墙，绕着操场跑圈，跑到呕吐跑到哭。大家都笑他“傻子”。
体能上来了，在篮球队里的角色从替补队员变成了得分手，最后作为队长带领队伍取得市篮球赛冠军。但文化课却依然在年级倒数。
高三加强训练之后，班里的同学大多吃不消，在文化课上睡觉是常态。“傻子”赖宣治在书桌上刻了一个“忍”字，告诉自己不能在课堂上睡着。为了提高英语成绩，他报读了疯狂英语课程。每天早上在操场上边跑边大声背单词，英语成绩从最开始的7分，到高考考到90多分。顺利考进了武汉体育学院。
dà学专业是体育师范。他想做老师，因为zhèng是当时体育教练的表扬，才让他找到了自信。他认为，教育可以改变人的一生。
然而眼前这所小学，比他以前读过的任何一所学校都破败。要怎么开展体育活动？
赖宣治从他最熟手的田径、篮球开始，然后到足球、象棋，虽然都有点起色，但最终因为经费问题难以为继。
恰巧时花都区教育局举办了一场跳shéng表演比赛。“原来跳绳可以有这么多花样”，观众席上的赖宣治被当时番禺沙涌小学的跳绳表演刷新了认识，也在他脑hǎi里埋下了种子。
3月1日，花都区七星小学的学生上体育课，每人都带着一根跳绳。
2012年，七星小学重建教学楼，上体育课的场地更少le。赖宣治脑海里的种子开始萌芽：不如训练最不占地的跳绳吧。 于是，他在校园的一棵老榕树底下开始了第一堂跳绳课。他让所有学生拿着绳子自由活动，自己在一旁观察学生对跳绳的兴趣。“看谁能坚持跳绳15分钟以上”，通过这种方法，赖宣治挑选出50多名学shēng，分成三个梯队进行跳绳训练。
结果，训练了一天就“出事”了。赖宣治要求学生每天早上和放学后都要训练，家长却认为这样会影响孩子的正常学习，围堵在学校门口大声斥责赖宣治。
因为家长的不理解，近半学生退出了训练。赖宣治回忆，“留下的队员中大多是外lái务工子nǚ，父母工作忙，没有tài多时间管他们”。
面对家长的反对和队员的大幅减少，赖宣治没的有放弃。他想zhèng明，体育锻鍊不但不会影响学业，而且还能磨炼意志力，让学生在学习上gèng专注。
学员有了，但教跳绳对赖宣治而言，并非易事，因为他不会跳。当时花都区有组织体育老师进行跳绳考试，赖宣治考了三次，才勉强合格。
赖宣治带着十几名学生，开始摸索起tiào绳技巧。
教学楼外墙上挂着“以绳育德“四个金漆字，学校围墙上是跳绳图案的铁栏杆，教学楼一楼大堂挂着历届跳绳比赛获奖学生的介绍，而一侧则是专门的跳绳训练室。跳绳让七星小学发生了翻天覆地的改变，全始于一条刹车线。
身材高大在跳绳项目上是劣shì，加上没有经验，到底要怎么教，一开始赖宣治心里并没有底。赖宣治每天下班就找各种跳绳比赛视频来看，研究别人的shéng子和动作。他发现半蹲跳法能提速，一边一遍地试跳，终于找到最佳的动作“黄金点”。为了研究交互绳怎么跳，他zhěng整一个月没睡好，“做梦都想着跳绳，简直像疯了一样。“
跳绳比赛不限制绳子的材质，掌握了技术要领后，赖宣治开shǐ琢磨如何改进工具。他找来各种绳子尝试，连电线都不放过。有一天，他推着坏了的摩托车去修车档，一条刹车线引起了他的注意，“摩托车的刹车线软硬、粗细适中，是做跳绳的好材料。”
赖宣治立刻找来几条刹车线，削竹子做手柄。果然一上手，速度要比往常快上了许多，从原来的30秒单摇70多下增速到100多下。直到现在，七星小学上场比赛用的跳绳都是经过改良的刹车线组装而成。
2013年6月，七星小学跳绳队参加花都区比赛，凭着一条刹车线打败了往年的第一名，夺得了冠军。2014年11月，在安徽举办的全国跳绳比赛中，七星小学的半蹲跳法惊艳全场，在30duō个项目中成为全国第一，拿了超过40块奖牌。第二年在大连的总决赛上，七星跳绳队更是打破两项世界纪录，在众多qiáng队中脱颖而出。2016nián，七星小学跳绳在世界锦标赛上破五项世界纪录，成世界跳绳mèng之队。
七星小学从偏僻的乡村走向了世界跳绳赛场。在迪拜、马来西亚、瑞士等地的世界跳绳锦标赛中刷新了多项世界纪录，拿到的奖牌奖杯摆满了学校会议室。
这些年来，赖宣治最感动的是队员的付出。训练场的绿色垫子上，一块块黑色的痕迹，“这都是队员在训练时滴落的汗水形成的。”赖宣治说，“孩子们特别能吃苦，有时候周末要加练，他们一句怨言都没有。”
赖宣治独创的跳法和跳绳很快被其他队伍学习到，赛场上de竞争更加激烈，跳绳队偶尔难免遭遇挫折。“这是好事”，赖宣治希望学生在跳绳里追求的不只是成绩，更重要是通过比赛获得的成长。
七星小学因跳绳出名后，受到各方关注，一些媒体想要采访跳绳队，甚至为他们拍摄纪录片、微电影。这些都在yī定程度上影响了队员们的训练。但赖宣治却认为，这正是跳绳带来的好处，原本内向的小孩，因为跳绳与外界有更多的连结。最近，赖宣治就和队员们在拍摄一部名为《点点星光》的故事片。“如果不是跳绳，这群乡村小孩根本没法接触到拍电影这种新鲜事”。
学xiào学生多是外来务工子女，父母经常不在身边，平日也很内向。“我不求孩子们ná回来的荣誉有多少，只要他们感受到跳绳的乐趣，找回自信心就好。”赖宣治印象最深的是跳绳队里的一个女孩子，训练两年多没和他说过几句话。在安徽的一项比赛中，她拿了十个项目的第一名，颁奖礼之后，她突然将奖牌挂在了赖宣治的脖子上，并对他说谢谢。
从这些学生身上，赖xuān治看到自己当年的影子。“成绩一般的学生最后只能留在镇中学读书，将来考上好大学的人少之又少。”他希望这些孩子能凭借体育特长“跳”出去，找到人生目标。
去nián11月，这位冠军教练去巴拿马支教，将跳绳带给了那边的孩子。如今，赖宣治又回到七星小学继续他的跳绳训练，“我们下一个目标是挪威跳绳世界杯！”
出品：南都采编指挥中心
统筹：南都人物新闻工作室
采写：南都记者 叶孜文 实xí生 何晓敏
摄影：南都记者 何玉帅
视频拍摄：南都记者 刘威
黄金吊坠配什么绳子好看适合？
黄金吊坠配黑色的皮绳也是很好看，而且方便打理。 黄金吊坠大多配红色的绳子，黄金的贵气和红色的高贵和二为一，红色绳子是配黄金吊坠的最佳搭配之一，绳子了有很多种，有细，有粗的，有细的编成的，这就看个性喜欢和黄金吊坠的大小，如果吊坠比较细一点，就选绳子细一点的，如果黄金吊坠比较大一点，如观音，佛之类的，就要选择粗一点的绳子，这样才能更协调。
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